23 de Setembro

Inicio o dia com RPG, muita dificuldade com alongamento de MMII e minha escoliose sempre dedicada a me tirar do "eixo"

Liberado para correr, aguardando orientação do Coach quanto a qual treino seguir. Após mensagem, reinicio com 30' leve na grama

Café da manhã: café puro, pão branco, manteiga, ovo feito no azeite e uma fatia de presunto.

caminhada de 2km
trotei e caminhei por 30'na grama
academia com alongamento e MMSS